boks czy

Siem Siema jestem Pedro mam 16 lat od wrzesnia do Liceum i chciałbym troche coś przypakować ;D Trenuje trochę ale bez ŻADNEGOOO PLANU ! i diety pomyślałem więc że Zastosuje ) Trening Masowy Wtorek , Środa , Piątek , Sobota + Areoby A do tego Zastosuje Diete Kopenhaska Zaczynam Od 5 Kwietnia . Jest To mały eksperyment , będe wam tu pisał [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok, półtora może Uprawiane inne sporty : do rzeźby: biegi,basen,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, nakład, sztanga, hantle, drążek, worek, jak wyjdzie to wyciąg Dieta : redukcyjna? [...]

[...] dopisze te braki.Ogólnie na razie nie ćwiczę(rozpoczęła mi się sesja na studiach i ciężko mi znaleźć czas na wyjście z domu..),ale chce wrócić na siłownie(lub tajski boks) w okolicy marca,albo może trochę wcześniej.Póki co,chciałbym jeść w miarę odpowiednio i mam możliwość poćwiczenia w domu jakichś pompek,brzuszków,aeroby "domowe". Co by [...]

Aktualnie jako takiej diety nie mam, byla na poczatku wtedy waga z 69 do 76 podskoczyla (w 2 miesiace), potem zeszla do 73/74 i teraz nie tyje przez boks. Musze zbijac wage czasami do 69 kg, a poki co nie chce walczyc w wyzszym limicie wagowym. Planuje pod koniec lipca trening silowy + kreatyna i dla dobrych efektow bdzie dieta zeby dokarmic [...]

Wpisujcie jakie sztuki walki sa dostepne w naszym miescie oraz ceny i moje pytanie czy w Stalowej jest moze tajski boks ???

[...] masę mięśniową i siłę- taka koncepcj niezbyt mi odpowiada. Trenuje bjj/mma, gdzie proprytet stawiam na bjj. Trening wygląda tak: pon:bjj wt:mma/kickboxing sr:bjj czwrt:MMA/boks Zastanawiam się jak tu upchać trening na siłowni, na którego z resztą póki co nie mam żadnego pomysłu. Część z Was pewnie powie że siła statyczna się nie liczy itp. [...]

[...] w domu wykonuje ćwiczenia metoda McKenziego,i troche mi to pomaga,ale problem jest nadal,ale mimo wszytko chciałbym wiedziec czy trenowanie,zapasów,braylijskiego jiu-jitsu,boksu,czy też biegania na dystansy powyżej 10km,będzie miało wpływ na moje zdrowie,bedąc u lekarz sportowego powiedział mi że boks jak najbardziej,ale sam wiem że te spory [...]

Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]

[...] WT armstrong+ HIIT/tabata+ ABS+ platforma ŚR armstrong+ B+ platforma CZ armstrong+ HIIT/tabat + ABS + platforma PT armstrong+ A+ platforma SB armstrong+ jakis sparing (boks)+ abs+ platforma N wolne Nie wiem czy to nie przesada ale zależy mi na wszystkim, armstrong- fajna sprawa na dzień dobry robić pompeczki ( od razu człowiek sie obudzi) [...]

[...] Bcaa przed K1(1;30h) i Bcaa po K1, Do kolacji wpc 80 i przed snem zma Wt : Dokładnie to samo, tylko mam crossfit (30 min typowo na siłę ) zamiast K1 Śr : To samo tylko boks (1:30h)zamiast tamtych Czw : To samo tylko crossfit (30 mint ypowo na siłę ) Piątek: To samo, że k1 (1h 30 min) w sobotę to samo tylko Bcaa rano przed i po 40 min [...]

Witam, wybrałem suple i zastanawiam się czy słusznie. Trenuje od roku boks tajski 3x w tygodniu i siłownie od 2 miesięcy 2x w tygodniu. Od miesiąca jestem na diecie. Moim celem jest głównie przyrost siły ale chciałbym też aby masa mięśniowa trochę się zwiększyła. Warunki fizyczne: wzrost: 180cm masa: 89kg (przybrałem 7kg od czasu rozpoczęcia diety [...]

[...] świata potrafi to umiejętnie wykorzystać. Pytanie: czy udział w brutalnych walkach MMA to nie za wysokie progi dla niego. wojowniczkę Choć „Dominator" ćwiczył karate i boks przez wiele lat, wyjście na ring może wiązać się z wieloma problemami. Czy powinien obawiać się o swoje zdrowie, a nawet... życie? -Bez przesady. On jest niesamowicie [...]

Siema wszystkim. Cwicze już 4 lata , 2 lata latam na boks , mam 20 lat wazę 82 kg. Kupiłem sobie metanabol tajladzki 100 tap po 5mg. To ma być mój pierwszy cykl. Ustaliłem sobie ze w pierwszym tygodniu bede brał 2 tap , w 2 tyg 3tap, w 3 tyg 4tap, 4 tyg 4tap, w 5 tyg 3 tap, a jak coś jeszcze zostanie na 6 tydzień to po 2 tap. do tego w czasie [...]

[...] przyrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia(tylko 2x w tygodniu),bieganie, boks(?) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp - Thermo Speed Extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Może [...]

[...] talii: 95 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duża Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 4 miesiące. siłownia kiedyś. Odżywianie: dużo piję soków, domowe jedzenie, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rzadko [...]

[...] wyborem sztuki walki jaką będę trenował, wybór jest tym trudniejszy, że muszę uwzględnić kilka czynników wyszczególnionych poniżej. 1.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). 3.Największym problemem dla mnie [...]

Siłownie mam otwartą tylko od poniedziałku do czwartku, więc trening będzie A/B na siłce poniedziałek i środę i C w domu eksplozywnie w piątki. Plus 3 dni zabawy w boks i 2 dni biegania świńskim truchtem, priorytetem jest regenerować się po siłce na tyle żebym był wstanie zrobić resztę, wcześniej robiłem FBW w domu kettlem a ostatnie 2 tygodnie [...]

Waga : 65 kg Wzrost : 183 cm Wiek : 16 Typ budowy : Ektomorfik Witam, mam 16 lat i od roku ćwiczę boks tajski, na początku ćwiczyłem 1-2 razy w tygodniu i miałem od czasu do czasu 1-2tygodniowe przerwy, lecz od około 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć regularnie 4x w tygodniu z dodatkiem biegania i siłowni, wygląda to tak: Pon: trening wtorek: [...]

[...] szkola od 8 do 14.30 lub 13.30 . 3razy w tyg silownia(pn.sr.pt) po cwiczeniach silowych aeroby(rowerek 30min) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sobota,niedziela boks (nie zawsze) Odżywianie: nie jadam w fast foodach,pije wode mineralna lub smakowa. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

Witam. Mam 20 lat, ok 184cm wzrostu, ważę +/- 84 kg. Od ponad pół roku trenuję sporty walki- obecnie w tygodniu 2x boks, 1x muay thai. Nigdy nie chodziłem na siłownie, większość życia grałem w piłkę i umięśnione mam jedynie nogi. Klatka, a zwłaszcza ręce, wyglądaja kiepsko. Wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem- nigdy nie ograniczałem jedzenia, [...]